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胰臟癌早期大部分都沒有症狀，腫瘤一般大到一定程度才會出現腹痛，甚至背痛，根據三總血液腫瘤科的資料顯示，有醫學研究發現，愈高度的開發的國家，胰臟癌發生率愈高，從種族方面來看，黑人較白人高，另外男人較女人發生率高，約為一倍半，有糖尿病者較非糖尿病者比率較高，另外有遺傳性慢性胰臟炎者亦較高。胰臟癌通常發生的年齡，大多介於60~65歲之間，而年齡較高者，往往是胰臟癌的高危險群，發生的年齡通常較大，大部分發生在60歲以上，少低於40歲，但最近有研究顯示，發生胰臟癌的年齡似乎有愈來愈年輕的趨勢，胰臟癌在早期大部分都沒有症狀，若是病人有長期（一般大於六個月）的腹痛、黃疸、不明原因體重減輕或是合併急性膽囊炎的情形發生，有時要考慮胰臟癌的可能性。某些因素可能使胰臟癌發生機會增加，像是年齡，通常胰臟癌發生的年齡通常較大，大部分發生在60歲以上，少低於40歲；曾有報告指出喝酒與胰臟癌的發生有關。長時間接觸化學藥品（超過10年以上），尤其是石油或其它溶劑者或是曾接受胃部切除手術者都可能是胰臟癌的危險因子，尤其是胃部切除手術的患者，可能增加五至七倍的發生率，這也許是因為接受胃部切除手術，改變了胃調節胰液的功能，或者胃切除後胃酸減少，使致癌的亞硝酸鹽產生增加。有些日常生活飲食或習慣也都會影響胰臟癌的發生，而香菸正是確定與胰臟癌最有關的危險因子，通常吸菸者罹患胰臟癌的機會大於比不抽煙者高二至三倍。另外也曾有研究報告指出喝咖啡似乎會增加罹患胰臟癌的機會，不過後來一些研究卻表示是否有關尚待進一步大規模研究，而其他日常飲食中，如果攝取太多肉類或脂肪，發生胰臟癌比例較高。由於胰臟癌的治療在越早發現其治療時機愈好，但是目前胰臟癌的病因尚不明確，因此不容易做到預防工作。但像是一些嗜煙酒、攝取脂肪食物偏高或糖尿病等民眾，最好能夠定期檢查。

旺報【記者龔俊榮╱綜合報導】胡潤研究院3日公布「2019中國超高淨值人群消費價格指數」（Luxury Consumer Price Index 2019），發現有錢人受到不景氣的影響，在奢侈旅遊、豪華汽車與豪宅等項目，顯然不再大手筆花費，反而是在名校教育、遊艇與私人飛機等方面則是捨得砸重金。這份消費指數報告也反映出富豪的消費趨向。胡潤研究院發布的「2019中國超高淨值人群消費價格指數」，這是該研究院連續第13年公布這項指數。調查指數涵蓋房產、健康、教育、旅遊、手錶和珠寶、配飾和護膚品、汽車、遊艇和飛機、休閒生活、煙酒茶和婚慶11大類、98個與高品質生活方式相關的商品價格。從這份報告可以觀察到大陸富豪的消費趨向，究竟錢花到那裡去了。少買珠寶多投資教育細觀察各個品項發現，其中最受矚目是花在名校教育價格呈連漲13年，今年漲幅8.1%是漲幅最高的一項，其次是遊艇和私人飛機價格上漲5.4%，主要由匯率變動所致。上漲的還有配飾和護膚品價格連4年上漲，今年漲幅2.5%。高檔煙酒茶價格連續3年上漲，但相較去年12%的高漲幅大大減緩，今年漲幅2%。有錢人總喜歡在教育做投資，例如企業家最愛的長江商學院EMBA課程叫價79萬元，所費不貲。胡潤表示，當經濟成長放緩，很多企業家都願意去讀書，那些被認可的商學院的課程在市場需求的刺激下，可以把價格上調。不過，保持持平或是下降的器項有手錶和珠寶價格在連續3年的成長後，今年整體持平。休閒生活價格也是連漲3年後，今年微降1%。其次，豪宅的價格受到打房的衝擊，今年下挫1.3%。婚慶品類總體下降3%。奢華旅遊價格繼去年大漲8.5%後，今年下跌4.1%。健康與家政價格下跌3.9%。另外，受惠增值稅率調降，今年豪華汽車較去年明顯下降7.7%。胡潤表示，今年超高淨值人群消費價格指數13年來第3次低於居民消費價格指數，第一次是2013年，當時主要是豪宅和高檔煙酒價格下跌，第二次是2015年，主要受豪宅、旅遊和奢侈品價格下跌影響。各階層富豪年年攀升大陸到底有多少有錢人？根據統計，到2017年底，大中華區擁有600萬（人民幣，下同）資產的「富裕家庭」數量已經達到488萬戶，比上年增加28萬戶，年增6.1%，其中擁有600萬可投資資產的「富裕家庭」數量達到172萬戶；擁有千萬資產的「高淨值家庭」數量達到201萬戶，比上年增加15萬戶，年增8.1%。擁有千萬可投資資產的「高淨值家庭」數量達到103萬戶；擁有億元資產的「超高淨值家庭」數量達到13.3萬戶，年增1.2萬戶，其中擁有億元可投資資產的「超高淨值家庭」數量達到7.8萬戶；擁有3000萬美元的「國際超高淨值家庭」數量達到8.9萬戶，年增12.5%，其中擁有3000萬美元可投資資產的「國際超高淨值家庭」數量達到5.4萬戶。

鄉民中心／綜合報導網路上近日掀起一股外配熱潮，不少台男發文分享婚姻生活，並曬出嬌妻美照，甜蜜的異國戀曲讓人大呼羨慕。近日有網友透露，某位親戚打算娶外籍新娘，不料和仲介商討後，發現竟得花上50萬元，家裡為此吵得不可開交。話題引發討論，並釣出1名過來人回文，除公開娶外配所需的費用，更直言「這個數還太少！」▲（示意圖／資料照）原PO最近在PTT八卦板發文，指該位親戚至今仍然未婚，被家裡長輩逼得很緊，經過反覆思考後，萌生了想娶外籍配偶的念頭，誰知向仲介諮詢後，他才得知迎娶外配竟然得花上50萬元，「而且就算娶回來也有可能會跑掉」，讓他相當猶豫，甚至為此和家人爭吵不休，而自己也忍不住好奇「現在連娶外配都要50萬？」▲過來人回文分享親身經驗。（圖／翻攝自PTT）文章曝光後，不少鄉民紛紛留言「早就不只了吧，現在聽說要更多」、「用買的沒多久就跑了」、「不要用買的，之後的問題肯定超過五十萬，根本折磨雙方」、「本人沒意願為結而結真的痛苦」；另一派人則認為，「50萬嫌貴還學人家娶什麼老婆」、「50萬很便宜，你知道辦一場婚禮就超過50萬了嗎」、「跟台女結婚，大小聘肯定超過50萬」。▲男網友大方曬出妻子照片。（圖／翻攝自PTT）網友看法兩極，1名過來人也回文分享親身經驗，透露自己和越南老婆結婚前，他就3度往返台越2國，光是機票和食宿就花了超過10萬，加上女方親友機票、辦文件、給老婆家人的禮物、婚宴場地等費用，零零總總約75萬元，但他依然覺得很值得，同時建議「台男們要加油點，多發揮自己大環境下訓練出來的優勢」。▲夫妻倆看似相當恩愛。（圖／翻攝自PTT）不僅如此，該名網友還大方曬出妻兒照片，讓鄉民看了直呼羨慕，大讚「老婆身材讚」、「女兒髮色很美」、「台男之光！台女末路」、「你女兒我可以等」、「自由戀愛的幸福給推」、「太太很漂亮，真好，勝過很多台女」、「推兩個，老婆小孩各一個」、「老婆不錯，小朋友可愛，幸福的家」、「小孩超可愛的啦」、「女兒可愛，值得啦」。更多三立新聞網報導「國家方舟計畫」開跑！保育逾500種特稀有植物夜市買隨意貼！「黏度激扯」背蓋秒碎 網見亮點：良心老闆有錢都開國產車？富人心態引論戰 他曝親身經驗：真的超多台灣經濟勝韓國？網戰翻「每樣都輸」 他中肯神解：別唱衰

這間安親班在台北市內湖小有名氣，女童已經在這裡補習三年，過去都沒有問題。但最近業者指控家長沒繳學費，以為女童不會再進班，家長則認為雙方對課程安排沒有共識，小孩才會被趕出來，目前教育局已經介入調查。被指控的安親班位在台北市內湖，立案超過17年在當地小有名氣，標榜收的學生都是班上前三名，這回有家長控訴業者出面喊冤。安親班業者：「因為他沒繳費，媽媽跟我說不會再來，所以我們確認就是他不會再進班，那天就進班了，我就覺得怎麼會這樣，所以我們就請孩子回去學校。」業者從暑假開始就沒收到學費，認為家長沒有意願繼續補習，但女童媽媽卻認為是雙方對課程安排沒有共識。女童母親：「上周三在溝通上課時間，那兩個小時的問題，我們其實有很明確表明，我們功課寫不完就回家寫，安親班也沒有很明確說，請我們不要再去了，或者說我們說我們的孩子不再去了。」10歲女童是學校游泳隊到安親班的時間比其他學童晚，業者也能接受，過去三年女童一直都照這樣的模式在同間安親班補習，直到最近才出現狀況。教育局介入了解，目前雙方沒有契約關係於法家長無權要求業者盡到照顧孩子的責任，實際詢問其他安親班業者老師可依學童放學時間客製化安排課程，額外和家長收費，即使有家長欠費不繳還是會讓學童待在安親班等待家長接回，避免類似爭議發生，但無論如何讓10歲女童獨自走在路上沒人看顧，短短的幾公尺路萬一發生意外，後果恐怕不是道歉就能承擔。更多 TVBS 報導苦扛學費＋房租！ 她曝「350元吃1週」激省秘訣 準公共化幼兒園將上路 北市公幼家長可擇優 北市2至3歲幼兒補助 近期公布詳細內容 升學思維難改 中國大陸家長暑假忙搶課

幫媽媽請看護，沒想到竟遭對方惡言相向！新北市一名高小姐指控，70歲母親上吐下瀉，住進醫院只剩下28公斤，由於自己工作忙，一天花2200元請看護，沒想到對方疑似不滿母親不配合，竟然連續五天開口謾罵，隔壁床病患家屬發現不對勁，緊急告知，才揭露起案件。新北市爆發女看護言語辱罵病人，婦人女兒指控，上個月22日，70歲母親上吐下瀉住進醫院，因為工作忙碌，請來女看護，但對方不只言語罵人，還照顧不周，遭控張姓女看護：「我有欠你嗎，我有欠你嗎，我照顧妳照顧到要心臟病發了。」病床布簾內，傳出罵人的聲音。遭控張姓女看護：「什麼都把你照護好好的，你還不滿意，不然你想怎樣。」身穿黑衣的女看護，疑似不滿病人不配合，整整罵了一分鐘，但這名女病患，手吊點滴虛弱躺在病床上，意識不清，根本無法反駁。病患女兒高小姐：「基本上大概會有兩次，看到女看護是躺在病床上滑手機，去探視她的時候，有一兩次是比較大聲，比較兇的在跟我媽講話。」字字句句聽在耳裡，真的好生氣，婦人女兒控訴，上個月22日，高齡70歲的母親上吐下瀉住進醫院，身形瘦弱只剩下28公斤，因為自己工作忙碌，透過醫院轉介找來女看護，一天付了2200元，以為一切正常，直到隔壁房聽到女看護常常辱罵媽媽，才揭穿此事。病患女兒高小姐：「有隔壁病床的家屬，跟我講說，這看護非常差勁，她一直罵你媽媽辱罵，就說你怎麼不去死一死啊，不吃就去死一死啊。」高小姐說每次去醫院探視母親，女看護都表現很正常，要求對方也不多，但她不只辱罵媽媽，甚至照顧不周。病患女兒高小姐：「很生氣也很自責，就覺得媽媽，就是這樣受折磨這麼多天，最後一天才發現。」事後家人用手機蒐證，告知醫院及看護公司，第一時間對她做出解聘，儘管如此住院這段期間，老母親身心已經飽受折磨。更多 TVBS 報導病危也不聞問！翁遺產全給看護 親生女只拿到1元 顧講電話！缺德看護亂塞沙其馬 嬤吸入性肺炎搶救不治 外籍看護「激戰」雇主尪 被遣返再傳性感內衣照勾引 台灣長照人員需求大！ 看護品質良莠不齊

台東大武警分局為維護省道台9線交通安全，針對轄內省道易肇事路段，加強取締易發生肇事的惡性交通違規，為了提升超速違規取締品質，使用了最新型的雷達測速儀器，因外型特殊，日前竟有網友PO網打卡自我解嘲稱作三眼雷射提款機。大武警分局表示，許多交通事故的發生，都是因為民眾不遵守交通安全規則引起，因此針對易肇事的惡性交通違規，在轄內省道各個易肇事違規路段，規劃交通稽查取締工作，尤其是超速違規的取締，更搭配新式雷達測速儀器來提升執法品質，以達到有效降低交通事故的目的。近來有民眾在行經南迴公路省道台9線425公里處時，因超速違規遭員警攔下製單舉發，網友KUSO自己被開單的狀況，因為警方使用的雷達測速儀器外觀像有三隻眼睛，加上被開單的感覺像是自己被當成提款機，所以就在警方執勤地點打卡，PO網稱作三眼雷射提款機，曾有民眾表示雖然被警察開單，不會是一件愉快的事，但對於警方在維護交通安全工作所付出的努力，站在廣大用路人的立場必須給予肯定與支持，也佩服警方取締超速所使用的雷達測速儀器，能夠精準的捕捉到車輛違規超速畫面。大武分局提醒，行經山區或易肇事路段，應減速慢行千萬不要超速行駛，為了您與其他用路人的安全，請遵守交通安全規則，快樂出門、平安回家。更多新聞推薦● 獲IAAF銅標籤認證 2019台北馬拉松即起～9/30報名開跑

很多人身體發福想減肥，忍住食慾不吃飯也不碰含油脂的食物，豐原醫院營養師楊舒閔表示，這是錯誤的，千萬毋湯！吃飯可吃進澱粉，澱粉其實是脂肪的助燃器，而油脂則可潤滑腸道，避免便祕。楊舒閔說，多數人在減重前，都會先設定一些禁吃食物，像是不吃含油脂的食物，三餐以燙青菜為主，身體就比較不會有負擔；或是不吃白飯，降低澱粉的攝取，認為這樣就能減重，其實這些都是減重的迷思，不吃白飯或油脂類食物，反而對減重一點幫助都沒有。營養師楊舒閔表示，很多民眾常常有減重三大迷思，最常發生的減重迷思就是設定自己要在一個月內減10公斤或20公斤，其實正確的減重速度建議為每星期減0.5公斤到1公斤左右，快速減重復胖機率非常高，循序漸進減重才能減少復胖機會。再來就是不吃白飯的減重迷思，認為三餐不吃白飯就能減少澱粉的攝取，但澱粉其實是燃燒脂肪的助燃器，建議白飯可以改成全穀飯，因全穀飯含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，也能預防慢性疾病。最後一個減重迷思就是不攝取油脂類及食物，所謂的不吃油脂類應該是減少吃油炸物、肥肉和內臟動物皮，不是所有油脂類的食物都不要吃，適量攝取油脂才不會造成排便不順。營養師楊舒閔表示，在減重的過程中，有些人會在宵夜期間突然肚子餓，民眾也能喝一杯240cc牛奶取代其他宵夜，減少身體負擔，因為牛奶有安眠鎮靜效果、又有飽足感，不至於讓減重成為壓力的負擔，想要健康有效減重，都能洽詢醫院營養師協助。

酒後鬧事進警局，竟還嗆警！日前一群人，相約新北市泰山一間ktv喝酒，酒後突然情緒失控，其中2人互嗆起爭執，竟演變成包廂全武行，事後進了警局，還挑釁員警，大聲嗆聲，通通被壓制上銬。員警：「好了啦，好了啦。」一群人在派出所內，大聲嗆警，儘管警方上前勸阻，還是不肯乖乖配合，但就在這時。鬧事男子：「來不要走，你拍什麼啦，誰動我朋友啊。」員警大力架住黑衣男脖子，因為他拍桌挑釁，就怕其他人跟著起鬨，警方先噴辣椒水制伏，最後通通壓制上銬。事發就在五月，當時9個好朋友，相約泰山一間KTV唱歌，沒想到其中兩名男子，酒後突然起爭執，竟演變成包廂全武行，互毆扭打成一團其他人勸架，也攔不住，但因為聲響太大，店員嚇得趕緊報案。儘管這些人進了警局，還想挑戰公權力，員警花了一番功夫，才控制場面，最後全依妨礙公務移送法辦。因為酒喝多了，情緒失控好多次，警方也展現執法決心，但這一鬧。鬧事男子：「你拍什麼啦，誰動我朋友啊。」不是酒醒說句道歉，就能了事，恐怕後續還得面臨相關刑責。更多 TVBS 報導酒客醉鬧釣蝦場 動手推警遭壓制送辦 「搭上地獄班機」 倒楣情侶遇70旅客機上胡鬧 喝酒鬧事、隨機砍人 大甲火車站外複雜混亂 誤闖KTV包廂遭趕 竹聯幫3煞惱羞持刀砍人

學生總感讀書苦悶，假期只想家中宅。山達基教會高雄機構辦理「夏日公益成長營」結合學習與公益活動，幫助孩子培養自信、助人特質，為自己創造出獨一無二的成長經歷。家長坦言效果超出預期，看到孩子能獨立，驚訝又感動。學生放假了，家長更忙了。對許多孩子而言假期是躺在家中打電動，大玩特玩的好時機，對忙碌的家長而言卻是大憂特憂、修練耐性的煎熬時段。為此山達基教會高雄機構辦理為期2個月的夏日公益成長營活動，內容包含學習溝通、認識不同人的獨特、體會他人情感、時間規劃，增進學習與助人能力。主辦方認為鼓勵孩子投入公益活動能有效幫助孩子成長。教會人道計畫副主任凃少葳表示，這群學生在兩個月中，與陌生的孩子相處，相伴合作互惠成長變成熟識的夥伴。從一開始的不悅、害怕、不溝通，轉變為積極分享，主動投入。內向、被動的孩子，變得獨立自主，孩子的改變家長全看見。不善表達的陳小弟，有苦總是自己默默承受。經歷成長營後，陳小弟的母親分享，孩子變活潑很多，能夠溝通、處理自己遇到的不愉快，不再凡事躲媽媽後面。曾經到陌生地方都很畏縮只喜歡宅在家的李小妹，現在能夠主動與陌生人平順溝通，也愛上助人的感覺。女兒的變化，令媽媽很訝異。李小妹的母親表示，參與活動後，孩子一直期待搬到高雄，她想要繼續在高雄做公益。為期2個月夏日成長營畫上了句點，但這段不一樣的假期改變仍在持續發酵。教會創始人L. 羅恩 賀伯特在著作《快樂之道》中提醒：「用大量的玩具和物質來「收買」孩子或過度約束地保護孩子，都沒有什麼好處，甚至結果可能是非常遭的。」 活動負責人說明，要讓孩子獨立生活，就要放手讓孩子去體驗生活，希望孩子有能力就鼓勵孩子展現能力，希望孩子助人就不要拒絕孩子想要貢獻的心意。孩子分享這個假期很特別而且很有意義，教會表示成長營活動圓滿成功，亦會持續辦理相關活動。歡迎有志之士一起參與，凝聚社會力量，幫助孩童正向成長。圖一：孩子參與為期2個月的夏日成長營結業囉。圖二：陳小弟的母親分享孩子2個月來的改變。

大葉大學會計資訊學系是培育會計師的搖籃，系上積極推動企業實習，幫助學生接軌產業，十名學生暑假到國稅局員林稽徵所實習，肯學、肯做、肯付出、肯負責的表現深獲肯定。中區國稅局員林稽徵所主任黃春頻昨（三）日表示，大葉大學一直是在地的好夥伴，每年五月申報個人所得稅時，大葉大學會資系學生都會組成服務團隊，進駐員林稽徵所，協助民眾報稅相關事宜，學生們熱情專業的表現，大家都讚不絕口，也促成了此次暑期實習的合作。為期兩個月的暑期實習，讓學生先接受教育訓練再上機，相信學生們不只是累積了實戰經驗，也對相關法規更加認識，將來不論是投入會計、審計、稅務、財務金融哪個領域，都能有很好的發揮。大葉大學會資系副主任楊秉森表示，系上跟國稅局簽訂有產學合作，合作項目多元，一方面邀請國稅局專家到校演講與授課，分享租稅申報實務，另一方面安排學生納稅服務團隊五月份進駐員林稽徵所，協助納稅義務人報稅以及國稅局受理申報，國稅局也提供暑假實習的名額，讓學生協助國稅局整理納稅資料、稽核是否依法申報，實際參與營業稅、營所稅、遺產與贈與稅等稅務申報，學生透過實務經驗掌握租稅申報要點，對於學生未來從事會計專業工作有很大的幫助。大三生張靜雯認為，會計系畢業生未來要投入的工作，都與租稅有關，到國稅局實習是很難得的學習機會，員林稽徵所安排了一系列講座課程，讓大家先上課再進行租稅稽核操作，與民眾互動的過程，學到如何寫申報書以及相關法規，收穫很多。大三生潘威宇表示，畢業後他準備考記帳士，「稅法」是一大科目，因此得知有國稅局實習機會，他就積極爭取，希望能透過實習，加強自己對租稅實務的認識。國稅局為實習生安排了教育訓練課程，員林稽徵所的大哥哥大姊姊也很照顧大家，仔細帶領他們申報細節，楊秉森老師更是多次到現場關心學生實習情況，讓他深刻感受到大葉大學德國師徒制教育的用心。

王先生20幾年來借給洪濬哲超過千萬元，不只替洪繳房租、給生活費，還帶洪上酒店，全由王先生埋單，2002年，洪濬哲在台北市內湖路二段買下4間店面，打算開餐廳，他告訴王先生：「只要我做起來，就有收入，之前的錢也可以慢慢還你。」 當時洪向銀行貸款，找了王當連帶保證人，洪每月要付30多萬元利息，繳到第4個月，洪再也付不起，王先生擔心自己的信用被連累，便找上自己的岳母求助。「我拜託岳母救救洪濬哲，畢竟他也是有頭有臉的人物，岳母賣我面子，借給洪664萬元。」王先生拿出當時的借據，上面每筆金額、用途，都記錄的十分詳細，洪還親筆寫下：「感謝郭○○女士協助處理，同意二年內會主動處理債務。」最後簽上自己的名字。「我們以為二年內他只要有錢，就會清償債務，結果借錢不到二個月，他就人間蒸發。」之後，王家人再也沒聽過洪濬哲的消息，「一通電話、一封簡訊，什麼都沒有」，洪彷彿消失在這個世界上。王先生感嘆，過往情誼根本是虛無飄渺，自己只是一顆被利用的棋子。談到這裡，他嘆口氣說，當初岳母是想要拉洪濬哲一把，才把自己辛苦掙來的養老金借給洪，沒想到洪拿到錢後卻搞失蹤，讓他岳母日日心繫這筆債。一旁的王太太則補充說：「我媽生病了，在病床上每天都好憂鬱，擔心拿不回這筆錢，17年過去了，但一毛錢都沒拿回來，媽媽只覺得自己被騙了。」更多鏡週刊報導 【前立委裝傻賴債5】以為他落魄跑路 卻在臉書看到他出國炫富【前立委裝傻賴債4】「有欠錢全家死光光」 他囂張拿律師名片擋債【前立委裝傻賴債6】吸毒、酒駕撞死人 立委爸養出問題明星兒

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女王之戰、櫻花勝出！日本女將鈴木愛（Ai Suzuki）、韓國選手安宣柱（Sun-Ju Ahn）兩位日巡獎金后星期天在北海道Otaru Country Club（小樽鄉村俱樂部）的Nitori Ladies Golf Tournament（宜得利女子賽）進行決賽，鈴木愛交出低於標準三桿的六十九桿，擊敗安宣柱，贏得今年第四勝。2017年獎金后鈴木愛、2010-11、2014、2018四屆獎金后安宣柱，兩人前三回合成績都相同，以並列領先者的姿態進行最後一回合對決。鈴木愛在前十洞進帳四鳥，後九洞雖然在第十一跟第十五洞出現兩個柏忌，在收尾洞的小鳥，終結其他人的想像，以低標十一桿的兩百七十七桿，奪得今年又一勝。頒獎典禮上，鈴木愛說：「很多人打電話給我，要我盡力而為。這些鼓勵幫助了我，讓我有勇氣持續往前，最終來到這裡。謝謝你們的支持與鼓勵。」這是鈴木愛繼Yokohama Tire Golf Tournament PRGR Ladies Cup（橫濱輪胎女子賽）、Ai Miyazato Suntoryadies Open Golf Tournament（三得利女子公開賽）、Nichirei Ladies（日惹女子賽）今年的第四勝。年度獎金女王之爭則以85,086,499日圓名列第三。暫居獎金后的南韓女將申智愛（Jiyai Shin）今天拉尾盤，交出低標四桿的六十八桿，以低標九桿的兩百七十九桿，與領先出發的南韓同胞安宣柱，兩人並居在成績榜第二位。業餘好手安田祐香（Yuka Yasuda）決賽日交出七十一桿，以低標八桿的兩百八十桿，排名單獨第三。新科AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）冠軍渋野日向子（Hinako Shibuno），周日也是七十一桿，以低標七桿的兩百八十一桿，名列第五。旅日台灣一姊盧曉晴今天打出低標兩桿的七十桿，以總成績低標五桿的兩百八十三桿，排名並列第七。另一位我國女將姚宣榆以兩百九十一桿，並列在三十二名。同期間在福岡縣Keya Golf Club（芥屋高爾夫俱樂部）進行的RIZAP KBC Augusta Golf Tournament（奧古斯塔盃），星期天順利完成最後一回合賽程。日本新秀比嘉一貴（Kazuki HIGA）今天火力依舊猛烈，交出低標六桿的六十六桿，以四回合總成績低於標準二十六桿的兩百六十二桿，贏得日巡首勝。日巡獎金榜高居排頭的星野陸也（Rikuya Hoshino）周末兩天都是六十五桿的好成績，可惜第一天落後太多，最後以低於標準二十一桿的兩百六十七桿，獨居第二名。韓國選手黃重坤（Jung-Gon Hwang）打出六十六桿，以低標二十桿的兩百六十八桿，排名第三。泰國選手Gunn Charoenkul（岡恩•查隆庫爾）交出六十七桿，與日本選手時松隆光（Ryuko Tokimatsu），兩人同以低標十九桿的兩百六十九桿，並居第四名。前來挑戰三連勝的石川遼（Ryo Ishikawa）以低標十五桿的兩百七十三桿，並列第十三名。

冬瓜屬瓜類蔬菜，適合夏季食用。執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬瓜性涼，味甘、淡，有助解暑利尿、利水消腫，對於慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖者等族群有益處，但是容易腹瀉的人最好少吃為妙。楊醫師指出，冬瓜對身體健康有許多好處，比如清熱、除暑利尿、改善孕婦小便不利、催乳汁、防止脂肪堆積。倘若把冬瓜連皮一起烹煮，利尿、清涼、解毒等作用更明顯，倘若煮成冬瓜茶，即可變成夏日飲品，有助消暑降火。此外，夏季養生保健，刮痧也是一種常見方式。楊醫師指出，冬瓜可讓肌膚光滑柔嫩，讓臉色紅潤有光澤，有助保養肌膚；冬瓜對熱咳也有一些幫助，像是有咳嗽、痰黃、痰黏稠等症狀，食用冬瓜幫助改善。吃冬瓜好處多多，但也有一些小禁忌，比如體質虛寒、腸胃不佳、經常腹瀉的人就是不能多吃。中醫師表示，夏季氣候高溫炎熱，常有傷暑、中暑等情形發生，很多人使用刮痧把熱毒排出身體，有助可以舒筋活絡、調理氣血、緩解症狀，預防傷暑與中暑，不過，建議刮痧力道不可太大，適度即可切勿用力過猛，以便避免損傷肌肉與血管。傷暑指的是被暑邪所傷，也就是夏季炎熱會造成人體不舒服，傳統中醫稱為傷暑，中暑就比較嚴重，倘若不慎中暑，患者常有高燒、意識不清，甚至昏迷不醒等情形，還可能造成腎臟損傷，嚴重時甚至導致死亡等情形發生。預防中暑適合利用刮痧，這種方法在民間相當普遍，刮痧可以使用刮痧板，也可用湯匙沾點酒、清水、油脂，甚至使用老薑在皮膚表面刮拭，刮的方向應由上至下、由內至外，透過刮拭使人的皮膚表面出現紅色瘀血，進而達到舒解症狀的效果。值得大家注意的是，刮痧時盡量不要太用力，以被刮者感覺舒服為原則，不需用力刮到紅疹或瘀斑，否則容易讓肌肉、血管受到損傷，如此反而出現反效果，通常刮的地方主要在肩膀兩旁比較多。

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台中一名65歲王先生，因過去從事倉儲工作，經常連續站立超過3小時，整天下來站立時數超過10小時，加上熱愛運動，偶爾放假時還會參加不少路跑活動，長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛，就醫才發現已經是退化性關節炎，醫師建議透過客製化鞋墊治療，分散足底壓力及改變膝蓋內側受力，大幅減少足底及膝蓋的不適感。亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，患者工作時需長期站立工作，也經常反覆蹲下、起立，清點貨物，假日還跑步，加上沒有適當的肌力訓練，下肢肌力不足，長期下來導致退化性關節炎。周立偉指出，透過Ｘ光檢查發現，患者膝蓋內側關節空間有狹窄現象，除了建議定期進行復健，經評估，建議穿著客製化鞋墊，有機會改善退化性關節炎的問題。果然患者一穿上足墊後，雙膝不適感逐漸消除，使用後2個月，有效延緩退化性關節炎惡化情形，也減少足部及小腿抽筋和痠痛的狀況。周立偉說明，退化性關節炎可分為原發性和次發性，前者多為老化造成，後者多因受傷、代謝性疾病等原因使關節軟骨遭破壞。隨著飲食西化、工作形態及需求所致，退化性關節炎已經不再是老年人的專利，且有年輕化的趨勢，如空姐、櫃姐、作業員、護理師等需要久站久走的族群，因膝蓋內外側受力不平均，造成膝蓋軟骨磨損，內側膝關節空間狹窄，膝內側軟組織受力增加，進而導致內側膝蓋疼痛。施益湋職能治療師解釋，透過復健科醫師的診斷以及治療師量測足底壓力及矯正足型，將最佳的足弓支撐曲面製作成客製化足墊，不但可輔助足底筋膜與肌肉拉力，提供足跟與足弓吸收足部承重的衝擊力。再加上外側楔型設計，還能減緩關節內側受力。

作者為東吳大學政治學系助理教授喧騰一時的中美貿易戰危機，在中國國務院副總理劉鶴向美國總統川普當面表示中國政府將向美國採購五百萬噸大豆，驚訝的川普立刻向採訪的記者表達心中喜悅的情況下，似乎露出了一線曙光。然而很快就有官員出來澄清，中國政府並非川普總統宣稱將「每日」而是於「今日」向美方採購五百萬噸大豆，劉鶴說的是「today」而非「per day」。這場外交場合中的烏龍，究竟應歸咎於中方代表英語發音不正確？還是川普總統聽力出了偏差？抑或者是聽者有意製造「每日」採購的假象？此間亦有論者針對此場川劉會面時，美方的各項布置安排包括讓坐在辦公桌前一派自在的川普，面對著與其他會議代表一樣，只能端正坐在椅子上而無扶手或桌子可倚靠的劉鶴，宛如下屬乖乖聆聽川普訓示一般。也難怪擁有美國研究所學位，作為中方代表團長、國務院副總理的劉鶴於此場合似乎感到十分不自在，更有甚者指出劉鶴於會上發言不如以往流暢，且面露緊張神色，難怪惹出「每日」還是「今日」採購大豆的烏龍風波。在台灣政壇上，偶爾也曾發生這種講出來跟聽到的訊息可能只是一字之差，但卻可能造成軒然大波的事件。去年九合一大選前，立委邱議瑩在造勢場合上究竟是講了「大家嘸離開」還是「大家麥離開」？在電視與網路新媒體的報導與傳播之下，一時間也引起了不小的風波，更造成報導「大家麥離開」的中天電視台因此被NCC以該台在第一時間未善盡事實查證責任為由而予以罰款。當事人堅持她在台上是感動於台下群眾於活動結束時仍熱情流連於現場不肯離去，因此發出「大家嘸離開」的讚嘆。然而中天電視台則堅持其報導「大家麥離開」也是根據現場情況以及合理查證後為之，並非刻意造假欺騙大眾。川普總統過去先後多次指責美國國內若干立場與其較不相同的媒體為假新聞的製造者，而台灣無論政府、政黨或民眾，近年來也逐漸重視假新聞對社會所產生的可能影響。去年九合一大選結束後，部分政治人物及其支持者將選舉結果歸咎於假新聞的氾濫影響執政黨選情，社會上也開始有不小聲浪要求政府以更積極的法律手段打擊假新聞。然而如果我們用同樣的標準來看這次川劉會的大豆採購事件，如果劉鶴沒有講錯英文，那麼他便成為中國版的邱議瑩，聽錯發音而向在場記者轉達錯誤訊息的川普則成了美國版的中天電視台。如果依照川普總統過去對假新聞不假辭色的批判態度，當他自己無意中（或者是有意？）成為假新聞的製造（以及傳遞）者的角色時，是否也應該用相同的標準譴責自己？以台灣人的眼光來看，我們似乎也可以建議險些造成外交大烏龍的劉鶴學習邱議瑩委員，勇敢站出來為自己的發音與表達辯護，同時譴責川普總統竟然想利用假新聞的力量，對中國進行不公平的對待與剝削。此時熱愛自由民主、痛恨假新聞造成社會緊張、政局動盪的台灣正義人士，此時似乎應該站出來聲援劉鶴，一同向海內外所有製造假新聞的有心人士進行嚴正譴責與撻伐。如此一來，不但可以彰顯台灣人民對於媒體自律、小心謹慎處理各項新聞議題的決心，更可體現過去川普總統所一再強調，對於嚴防假新聞對國家社會危害之重視。就算川普總統只是無心之過，不小心聽錯（或者純粹是劉鶴的發音不夠標準，讓川普總統誤會了）而成為假新聞的製造者，如能經此教訓而能對新聞自由、媒體自律等議題有更為深入的體會，則此外交上的烏龍事件就不會單單僅是茶餘飯後的趣談，而是具有劃時代的深刻意義。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

王先生高齡80歲的岳母臥病在床，心中一直掛念著借給洪濬哲的這筆600多萬元，成天鬱鬱寡歡，王先生不忍心才決定曝光此事，期盼洪濬哲不要忘了當年的好友情誼，還有洪在人生低潮時，王先生砸了千萬元幫助他度過難關。 王先生拿千萬元資助洪濬哲，連高齡80歲的岳母也受連累。王先生告訴本刊，他是在洪濬哲擔任台北市議員期間，經朋友介紹認識洪，後來洪當立委後兩人往來更為密切。2001年洪濬哲未獲國民黨提名不分區立委，黯然離開政壇，當時洪經濟狀況不佳，沒有能力支付台北市信義區1個月近5萬元的房租，王先生為了挺兄弟，他不只替洪付租金，還常和洪到夜總會暢飲，一晚5萬元的酒錢，全部由他埋單，猶如洪的人肉提款機。王先生回憶，多年前有一次洪濬哲要到日本，人都已經進了海關，才發現身上沒錢，於是趕緊打電話向他求助，「當時我車子飆到時速140公里，就為了送5萬元給他，我挺他是挺到這個樣子，他現在如此對我，我能不心痛嗎？」「我跟洪濬哲互稱洪兄、王兄，交情不錯，他不管遇到什麼事，只要一通電話給我，我就出錢出力，一路相挺到底。」王先生表示他與洪2人兄弟相稱，出錢出力幫助洪，20幾年來，借給洪的錢超過千萬元，卻換得一場空，王先生感嘆，過往情誼根本是虛無飄渺，自己只是一顆被利用的棋子。王先生告訴記者：「他離開政壇後沒有錢，5千、5萬元跟我要，我都給，結果他跑去跟我岳母借了600多萬元，拖了這麼久不還，還鬧失蹤。我岳母老了、病了，拿不回錢，想到他就心痛！」更多鏡週刊報導【前立委裝傻賴債3】明知借款是老太太棺材本 冷血的他錢到手就搞失蹤【前立委裝傻賴債4】「有欠錢全家死光光」 他囂張拿律師名片擋債 【前立委裝傻賴債5】以為他落魄跑路 卻在臉書看到他出國炫富

在初選期間備受鴻海創辦人郭台銘倚重的永齡慈善基金會執行長劉宥彤，卻在選後悄悄消失在螢光幕前2個禮拜，如果不是因為台北市長柯文哲在受訪時問媒體「聽說劉宥彤跑了」這才讓大家驚覺，這位郭董愛將竟然去休假了。 在郭台銘是否參選2020總統大位的關鍵時刻，初選期間表現搶眼、替郭董創造網路聲量的美女幕僚—永齡慈善基金會執行長劉宥彤卻消失，取而代之在螢光幕前的是競選團隊的兩位生力軍蔡沁瑜與高虹安，要不是台北市長柯文哲爆料：「聽說劉宥彤跑了是不是，發line給她，就說去度假。」外界還不知道，這位郭台銘的愛將竟休假去了。就在劉宥彤休假期間，爆出6月郭台銘曾去找塔羅牌大師蘇仁宗算命，預言他將勝選的消息，引起郭董迷信的風波，發言人蔡沁瑜卻沉默未說明，反倒是休假中的劉宥彤自己對媒體解釋，「郭辦沒人出面幫Amanda（劉宥彤）解圍，讓人不免懷疑，郭辦幕僚群是否有較勁意味？」該人士觀察。本刊致電劉宥彤詢問此事，她表示：「算塔羅牌是我陪老闆去的。因為沒人知道當天狀況，所以我必須親自說明。」本刊又問她是否有人故意爆料？「這事不是很多人參與，也沒有人知道當場狀況，我相信除了蘇宗仁之外，應該不是其他人放的消息。」是否感受女將間的較勁？「誰跟誰？我恨不得多一點人幫我。」劉宥彤笑著說。更多鏡週刊報導【郭辦宮心計4】劉宥彤強勢作風 陳文茜氣到打電話給郭董愛將抱怨【郭辦宮心計5】傳得罪人又遭分權 劉宥彤大吐苦水【郭辦宮心計6】劉宥彤夫以妻為貴 在鴻海1年連升8級羨煞人

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折是造成高齡者失能的主要原因之一，而根據統計，國人每年約有2萬人因為骨質疏鬆造成骨折，其中更有約20％患者在1年後死亡，也還有高達約80％的患者生活不能自理達一年以上。而日本整形外科醫師表示，在家照照鏡子，竟然就能知道自己骨折的風險是否比起一般人要來得高！ 牙根露出比例高者骨折風險可能較高，原因在「骨密度」 日本整形外科醫師中村幸男在健康節目中表示，民眾只要盡可能用最大幅度展現笑容，然後觀察牙齒牙齦處牙齒根部的露出程度，如果牙齒根部，尤其是下排牙齒根部有露出的情況，就可能有較高的骨折風險，需要特別注意。 中村幸男解釋，日本下顎骨專家、松本齒科大學教授曾在研究中發現，如果有脊椎骨密度過低問題，幾乎同時能夠發現下顎的骨密度降低，尤以50歲後女性狀況最為明顯。而當下顎骨密度低時，下顎骨骼也會跟著變小，並可能因此使牙齒根部露出部分變多，因此牙齒根部露出有可能與骨密度過低、較高的骨折風險相關，一定要特別注意。 中村幸男也另外指出了和骨骼密度息息相關的狀況： 如有其中一種狀況，則骨折的可能性就可能提高，一定要多加注意。 察覺自己骨折風險可能比一般人高？除了多喝牛奶，下一頁教你多管齊下幫助預防骨質疏鬆 多管齊下幫助預防骨質疏鬆 若已察覺自己可能比一般人為高的骨折風險，趕緊積極預防才是正道，日本一般社團法人日本健康俱樂部健康科學情報中心所長小林晃大建議，想要預防骨質疏鬆，首先要注意鈣質的攝取，建議成人每天最好攝取600mg的鈣質，若是過了更年期後，最好補充800mg。而牛奶、乳製品就是相當適合的補鈣來源，一天1杯牛奶，簡單幫助預防骨質疏鬆症。 除了鈣質以外，小林晃大也指出了維生素D、K的重要性，維生素D能幫助鈣質吸收，建議可透過鰻魚、秋刀魚等魚類來補充，維生素K則有助於生成骨骼，納豆、菠菜、小松菜、青花菜等蔬菜類都是不錯的維生素K來源。 而除了飲食以外，運動也相當重要，小林晃大建議在不造成膝痛的前提之下，進行一些像是健走、負重行走等運動，平常也建議不要搭電梯，改爬樓梯，就可能有助於對骨骼施加一定的衝擊、刺激，可望幫助預防骨質疏鬆症。 … 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折是造成高齡者失能的主要原因之一，而根據統計，國人每年約有2萬人因為骨質疏鬆造成骨折，其中更有約20％患者在1年後死亡，也還有高達約80％的患者生活不能自理達一年以上。而日本整形外科醫師表示，在家照照鏡子，竟然就能知道自己骨折的風險是否比起一般人要來得高！ 牙根露出比例高者骨折風險可能較高，原因在「骨密度」 日本整形外科醫師中村幸男在健康節目中表示，民眾只要盡可能用最大幅度展現笑容，然後觀察牙齒牙齦處牙齒根部的露出程度，如果牙齒根部，尤其是下排牙齒根部有露出的情況，就可能有較高的骨折風險，需要特別注意。 中村幸男解釋，日本下顎骨專家、松本齒科大學教授曾在研究中發現，如果有脊椎骨密度過低問題，幾乎同時能夠發現下顎的骨密度降低，尤以50歲後女性狀況最為明顯。而當下顎骨密度低時，下顎骨骼也會跟著變小，並可能因此使牙齒根部露出部分變多，因此牙齒根部露出有可能與骨密度過低、較高的骨折風險相關，一定要特別注意。 中村幸男也另外指出了和骨骼密度息息相關的狀況： 如有其中一種狀況，則骨折的可能性就可能提高，一定要多加注意。 察覺自己骨折風險可能比一般人高？除了多喝牛奶，下一頁教你多管齊下幫助預防骨質疏鬆 多管齊下幫助預防骨質疏鬆 若已察覺自己可能比一般人為高的骨折風險，趕緊積極預防才是正道，日本一般社團法人日本健康俱樂部健康科學情報中心所長小林晃大建議，想要預防骨質疏鬆，首先要注意鈣質的攝取，建議成人每天最好攝取600mg的鈣質，若是過了更年期後，最好補充800mg。而牛奶、乳製品就是相當適合的補鈣來源，一天1杯牛奶，簡單幫助預防骨質疏鬆症。 除了鈣質以外，小林晃大也指出了維生素D、K的重要性，維生素D能幫助鈣質吸收，建議可透過鰻魚、秋刀魚等魚類來補充，維生素K則有助於生成骨骼，納豆、菠菜、小松菜、青花菜等蔬菜類都是不錯的維生素K來源。 而除了飲食以外，運動也相當重要，小林晃大建議在不造成膝痛的前提之下，進行一些像是健走、負重行走等運動，平常也建議不要搭電梯，改爬樓梯，就可能有助於對骨骼施加一定的衝擊、刺激，可望幫助預防骨質疏鬆症。 … 延伸閱讀：